Meningkatkan Sepakbola Gawang Anda Sekarang – Pelatihan Reaksi adalah Key

Sepak

Sebagai reaksi kiper sepak bola atau “kecepatan” latihan harus terdiri bagian rutin dari pelatihan Anda. Ada dua faktor waktu terhubung terlibat dalam membuat save. Yang pertama adalah waktu yang dibutuhkan untuk visual menemukan bola di udara. Yang kedua adalah waktu yang dibutuhkan bagi pikiran untuk menghitung arah tembakan dan bagi tubuh untuk merespon namun telah dilatih. Mengurangi baik dari waktu respon ini akan meningkatkan kesempatan Anda untuk membuat save. Juga, masalah ini tidak sepenuhnya salah penglihatan dan refleks, tapi visi. The “atletik kemampuan visual” yang diperlukan untuk kiper yang besar membutuhkan persepsi kedalaman dan gerakan mata saccadic (transfer cepat fokus dari satu objek ke yang berikutnya).

Anda harus melatih untuk kecepatan belum tentu mempercepat. Kecepatan di kiper sepak bola, seperti dalam kebanyakan olahraga, berarti pemicu cepat dari agen sbobet terpercaya fisik sebagai reaksi terhadap beberapa stimulus yaitu membuat menyimpan, berayun di bola kurva tenggelam atau menghindari tekel. Ini latihan sederhana akan meningkatkan kecepatan dan “atletik kemampuan visual” Anda secara dramatis dan mengintegrasikan mereka ke dalam sesi latihan Anda akan membantu Anda menjadi kiper sepak bola yang lebih baik.

Tenis Bola Bor untuk Kiper

Lakukan latihan ini di setiap sesi latihan dan Anda akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengambil bola dalam penerbangan dan bereaksi sesuai. Mendapatkan ember bola tenis dan memiliki seseorang berdiri sekitar 2 sampai 3 kilometer lebih jauh dari titik penalti. Mereka harus membuang bola di dekat untuk memulai dengan maka semakin jauh ke samping. Mereka harus dibuang cepat, bukan hanya melemparkan. Membuat menyimpan di satu sisi dan ketika Anda kembali pada kaki Anda segera memiliki bola dilempar ke sisi lain. Cobalah untuk membuat save dengan teknik yang sama akan Anda gunakan untuk normal dengan bola. Setelah Anda dapat secara visual menemukan bola secepat itu meninggalkan tangan pelempar dan mengikuti semua jalan ke tangan Anda maka bola akan mulai terlihat besar.

Kiper Bor 2

Menghadapi dinding dari sekitar 10 kaki jauhnya. Melempar bola karet kecil dinding. Saya terbiasa menggunakan bola perjamuan. Anda ingin bola yang datang dari dinding cepat. Tujuan dari permainan ini adalah untuk menghentikan bola dari mendapatkan masa lalu Anda. Kesederhanaan itu sendiri. Anda dapat melakukan latihan ini baik berdiri atau berlutut. Untuk hasil yang lebih cepat, ada orang lain membuang bola sehingga Anda benar-benar tidak tahu di mana itu akan. Ketika Anda merasa nyaman dengan bor ini, bergerak lebih dekat ke dinding dan melemparkan bola lebih keras. bor ini akan meningkatkan kecepatan dan “atletik kemampuan visual” Anda secara dramatis.

berlatih dengan benar

Beberapa pengulangan gerakan mengarah ke kenangan yang tersimpan dalam otak yang disebut engrams. Pengembangan engrams adalah salah satu alasan sangat penting untuk berlatih teknik sempurna. The kiper harus berkonsentrasi pada kualitas teknik selain kecepatan. Jika Anda berlatih dengan teknik yang tidak sempurna, teknik Anda akan cacat ketika ia menghitung. Juga, pelatihan untuk kecepatan dalam interval singkat adalah kunci karena pelatihan neural yang benar akan meningkatkan kecepatan Anda dalam menggunakan kelompok beberapa otot dan akan memperkuat kemampuan Anda untuk membuat menghemat.